فئة تغذية

18 وصفة عصير صحية تعزز جهاز المناعة لديك
تغذية

18 وصفة عصير صحية تعزز جهاز المناعة لديك

لتجنب الإصابة بالمرض ، أنت بحاجة إلى جهاز مناعة قوي. يمكن أن يؤدي دمج فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية معينة في نظامك الغذائي إلى تقوية مناعتك. وليس هناك طريقة أفضل لتحميل الأشياء الجيدة من تجربة وصفات العصير هذه ، فهناك خيارات لا حصر لها لمزيج من الفواكه والخضروات ذات المذاق الرائع وتوفر العديد من الفوائد لصحتك.

إقرأ المزيد

تغذية

الفطريات ، حلفاء جهاز المناعة

الفطر الصالح للأكل هو من الأطعمة اللحمية الغنية بالألياف ، كما أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة والفيتامينات والمعادن وبعض الأحماض الأمينية الأساسية ، مما يجعله غذاءً مكتملاً للغاية ، وزيادة إنتاج الأطعمة المصنعة ، والتوسع العمراني السريع والتغير في تسببت أنماط الحياة في تغيير عادات الأكل.
إقرأ المزيد
تغذية

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها زراعة الزنجبيل في وعاء

الزنجبيل من النباتات التي يجب أن نمتلكها جميعًا في المنزل ، خاصة عندما يصل الطقس البارد لخصائصه الخاصة لعلاج نزلات البرد خصائص الزنجبيل نذكرك بقائمة واسعة من خصائص الزنجبيل: فهو يقلل من آلام الروماتيزم وآلام الدورة الشهرية. الأنفلونزا ونزلات البرد ، عن طريق تعزيز نخامة.
إقرأ المزيد
تغذية

كعكة مختلفة: بطاطا حلوة وشوكولاتة بدون TACC

هذه الكعكة عبارة عن عرض ، رطبة للغاية ومزيج من البطاطا الحلوة والكاكاو غني جدًا ، بالإضافة إلى كونها أصلية ، فهي صحية جدًا ومناسبة لحساسية الكولياك. لا يمكنك طلب المزيد المكونات 6 صفار 3 ملاعق كبيرة. الكاكاو المر 500 غرام. هريس البطاطا الحلوة 6 شفاف 150 جرام. نكهة سكر الليمون حسب الرغبة خلاصة الفانيليا والقرفة والزنجبيل حسب الرغبة اختياري: الجوز والزبيب حسب الرغبة الخطوات سخني الفرن إلى 180 درجة اخفقي بياض البيض مع السكر حتى تحصلي على مزيج صفار المرينغ الفرنسي مع هريس البطاطا الحلوة.
إقرأ المزيد
تغذية

الغار يملأ جسمك وعقلك بالطاقة

يُعرف الغار في جميع أنحاء العالم بأنه رمز للنصر والسلام ، فهو يستحضر القوة والنجاح. بالإضافة إلى هذه الدلالات الرمزية ، يمكن استخدام هذه الشجيرة في الطبخ كتوابل ، ولكن الشيء المدهش هو فوائدها الصحية ، واسمها العلمي Laurus nobilis ، ولا ينبغي الخلط بينه وبين حديقة الغار السامة Nerium oleander.
إقرأ المزيد
تغذية

مكملات البروتين الأكثر صحة

هناك العديد من أنواع البروتين المختلفة التي قد تكون مربكة ومربكة لإيجاد الخيار الأفضل لك. فيما يلي قائمة بأفضل مكملات البروتين ، حتى تتمكن من اختيار المكمل المناسب لك. من السهل إضافتها إلى العصائر ، ودقيق الشوفان ، وحتى الزبادي لبعض مكملات البروتين الأكثر صحة!
إقرأ المزيد
تغذية

يجب أن يكون الهندباء على قائمتك. 15 سببًا مهمًا

هل أنت سريع في قطع نباتات الهندباء التي تنمو في حديقتك؟ هل رؤيتهم تثير غضبك؟ قبل البدء في الجزازة ، حاول جمع شيء ما لمطبخك - يمكنك استخدام كل نبات الهندباء من الجذور إلى الزهرة. له العديد من الخصائص الصحية التي يمكن أن تحسن صحتك. تم استخدام هذه العشبة منذ العصور القديمة وتنتمي إلى عائلة Asteraceae.
إقرأ المزيد
تغذية

#VeggieChallenge: التحدي أن تكون نباتيًا لمدة 30 يومًا

VeggieChallenge: قبول التحدي أن تكون نباتيًا أو نباتيًا لمدة 30 يومًا قبله بعض المؤثرين المكسيكيين لرعاية البيئة الممثلة ماريانا بوريلي وخبيرة التغذية كريستينا فيلاسكو ، وهما موهبتان انضمتا إلى التحدي الرقمي لمؤسسة Fundación Vegetarianos Hoy ، والذي يهدف إلى توجيه الناس للانتقال إلى نظام غذائي بدون منتجات من أصل حيواني لمدة شهر وبالتالي مواجهة آثار تغير المناخ.
إقرأ المزيد
تغذية

اخسر الوزن وقم بتنظيم الكولسترول بالزنجبيل

يلجأ الكثير من الناس إلى العلاجات التجميلية والعمليات الجراحية والكريمات والأدوية والأنظمة الغذائية المجنونة. تكمن المشكلة في أن العديد من هذه الأشياء يمكن أن تسبب مشاكل أكثر من الحلول ، والبعض الآخر لن يظهر حتى النتيجة المرجوة ، ويصر معظم الخبراء على أن فقدان الوزن في الصحة من الضروري أولاً وقبل كل شيء مراجعة عادات معينة قد مضر.
إقرأ المزيد
تغذية

فلفل الهالبينو: الفوائد و 3 وصفات لذيذة

الفلفل هو أكثر التوابل استهلاكًا في العالم. مع العديد من النكهات والتوابل ، هناك شيء للجميع. سنتحدث اليوم عن فلفل الهالبينو وصفاته وفوائده ووصفاته ، لتحقيق أقصى استفادة من عجب التنوع البيولوجي. الخصائص والأصل وفقًا للمهندس الزراعي سابرينا إيزابيل كوستا دي كارفالو ، فإن الهالابينو هو الأكثر تميزًا بين أنواع فلفل من عائلة الفليفلة ، موطنها أمريكا.
إقرأ المزيد
تغذية

فوائد لجسمك من تناول الخضار الخضراء يوميا

عندما يتعلق الأمر بالحياة الصحية ، فإننا نتحدث عن الأشياء الخضراء. لا ، نحن لا نعني سندات الدولار! نحن نتحدث عن الخضار الخضراء - هناك أدلة دامغة على أنه كلما زادت اخضرار نظامك الغذائي ، قلت فرصك في الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب ومرض الزهايمر.
إقرأ المزيد
تغذية

ازرع الزنجبيل في المنزل من أجل الصحة

بالتأكيد كنت قد قرأت بالفعل على موقعنا على الإنترنت عن فوائد الزنجبيل لجسمك.تستخدم رائحة الزنجبيل في العديد من الأغراض العلاجية. يساعد الزنجبيل أيضًا على تحسين الدورة الدموية ومنع الدوخة وتخفيف بعض أعراض الأنفلونزا والبرد ، إذا كنت قد بدأت بالفعل في إدراجه في نظامك الغذائي ، فما أفضل طريقة لزراعته في المنزل.
إقرأ المزيد
تغذية

يخنة نباتية ضد البرد

لمكافحة البرد ، هذا الحساء الغني والصحي واللذيذ. عشاء ساخن اليوم المقادير بصلة كبيرة صغيرة مفرومة 4 ملاعق كبيرة زيت فلفل أحمر كبير مفروم 2 بطاطس صغيرة مقطعة إلى مكعبات صغيرة 3 حبات جزر صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة 2 باذنجان بقشرها مقطع ونصف من الكرنب الأبيض مقطعة إلى قطع. في جوليان.
إقرأ المزيد
تغذية

يتسبب النظام الغذائي السيئ في نصف الأمراض غير السارية

نعلم أن سوء التغذية هو السبب الجذري لما لا يقل عن نصف الأمراض غير المعدية مثل السكري والسمنة وحوادث القلب أو بعض أنواع السرطان وأن هذه الأمراض بدورها تهيئنا للإصابة بأمراض أخرى ، مثل الوباء الذي تتغير الحياة الطبيعية في الوقت الحاضر ، ونحن نعلم أيضًا أنه عندما يتعلق الأمر باختيار ما نأكله ، فلا الأطفال ولا الكبار أحرار كما نعتقد.
إقرأ المزيد
تغذية

العدس الأحمر أو التركي

العدس التركي له نكهة أكثر اعتدالا من العدس العادي. فهي أكثر هضمية وقليلة الدهون ولديها إمدادات جيدة جدًا من العناصر الغذائية الأساسية ، خاصة للنباتيين ، والحجم مشابه للعدس البني ولكن لونه أحمر أو برتقالي غامق. طهيها أسرع بكثير ، على أي حال ، يوصى دائمًا بنقع بضع ساعات لتنشيط أي بذرة.
إقرأ المزيد
تغذية

حديقة الخضار في المنزل. 4 خطوات أساسية

الخطوات كثيرة ، حيث توجد عدة طرق للبستنة ، لكن هذه هي الأساسيات التي تحتاج إلى معرفتها للبدء. هل ترغب في تناول خضروات طازجة كل يوم ، بدون مبيدات حشرية وبدون دفع ثمن باهظ للمنتجات؟ عضوي؟ لذا فإن الحل هو أن تصنع حديقتك الخاصة ، حتى لو كنت تعيش في شقة.
إقرأ المزيد
تغذية

أزمة الغذاء؟ 18 خضارًا تنمو في أقل من 60 يومًا

إن صيانة الحديقة مهمة تتطلب التفاني وبعض المعرفة والوقت ، ولكنها ممكنة إذا تم التخطيط لها بشكل صحيح. سيكون عليك الاعتناء بالتربة ، واختيار أفضل وقت للزرع ، والانتباه للطقس ، والاعتناء بالآفات والأمراض ، من بين أمور أخرى تستغرق وقتًا والتزامًا.
إقرأ المزيد
تغذية

كيفية التحكم في الوزن أثناء الحمل

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو التحكم فيه ، فلا تنجرف في الحمية البدائية ولا تحرم نفسك! اتباع نظام غذائي قد يكون غير صحي ويعرض جسمك للخطر. غالبًا ما يتبع النظام الغذائي والتدريبات القاسية انتكاسات لعاداتك القديمة ، مما يؤدي إلى مزيد من الإضرار بجسمك.
إقرأ المزيد
تغذية

7 استخدامات للزجاجات البلاستيكية في الحديقة

هناك العديد من الأشياء التي يمكن صنعها من الزجاجات البلاستيكية. لا يتطلب الأمر العديد من العناصر وهي حقًا مساهمة في الحفاظ على نمو نباتاتنا بشكل صحي. شرائط وقائية: إذا قمنا بتقطيع الزجاجات إلى شرائح ، فيمكن استخدامها لعدة أشياء ، بما في ذلك منع دخول الرخويات والقواقع ، لأنها لا تحب المرور من خلالها المناطق الحادة ، وإذا استخدمنا أي سماد أو سماد ، فسنضمن بقائه بالقرب من نباتاتنا لفترة أطول.
إقرأ المزيد
تغذية

هل تتخلص من أفضل جزء من الحمضيات؟

شاهد الكنوز اللذيذة لقشر الحمضيات ؛ إليك كيفية الحصول على أفضل النتائج منها: يشتري معظم الناس الحمضيات لأكل الفاكهة أو العصير ثم يتخلصون من القشور ، ولكن هناك الكثير من الأشياء في تلك القشور التي من العار إهدارها ؛ وهي نكهة الليمون والليمون والبرتقال والجريب فروت وجميع أبناء عمومتهم مكونة من الجزء الملون من القشر: إنه المكان الذي تعيش فيه الزيوت العطرية للفاكهة وهي جنة على الأرض.
إقرأ المزيد