المواضيع

هذه المغذيات تحمي القلب من أكثر المشاكل شيوعًا

هذه المغذيات تحمي القلب من أكثر المشاكل شيوعًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن التقدم العلمي يومًا بعد يوم يغير وجهات النظر حول نفس المشكلة. ذكرت دراسة جديدة اليوم أن زيادة تناول البروتين من شأنه أن يقلل من أمراض القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب.

يُترجم تناول كميات كافية من البروتين بشكل عام إلى فوائد صحية مثل تحسين كتلة العضلات عند ممارسة الرياضة. لكن بعض الدراسات تحذر من أن زيادة البروتين يمكن أن تؤدي إلى تلف القلب ، ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.

الآن ، عمل جديد تم تقديمه في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب ، جنبًا إلى جنب مع المؤتمر العالمي لأمراض القلبإلى، يشير إلى أنه بعيدًا عن التسبب في تلف القلب ، فإن زيادة تناول البروتين من شأنه أن يقلل من أمراض القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب. على وجه التحديد ، يمكن أن يمنع تطور الرجفان الأذيني لدى النساء ، مما يقلل من مخاطرهن بنسبة تصل إلى 8 ٪.

الرجفان الأذيني عند النساء هو اضطراب في نظم القلب وهو أحد الأسباب الرئيسية لحوادث الأوعية الدموية الدماغية أو السكتة الدماغية ، ولكنه أيضًا لأمراض أخرى مثل قصور القلب المذكور أعلاه وحتى النوبة القلبية.

من المعروف اليوم أن تناول كمية كافية من البروتين ، خاصة في حالة النساء مع تقدمهن في السن ، يمكن أن يساعد في منع الهشاشة وفقدان كتلة العظام والعضلات ؛ هذه عوامل مهمة ، حيث تشير التقديرات إلى أنه في كل عام تتقدم في العمر ، تفقد المرأة عادةً ربع كيلوغرام من كتلة العضلات في المتوسط.

الإرشادات الغذائية الموصى بها حاليًا في جميع أنحاء العالم هي تناول 0.8 جم / كجم / يوم من البروتين في السكان البالغين بشكل عام. ومع ذلك ، فإن ميثاق الحد الأدنى هذا لا يؤدي إلا إلى تجنب الوقوع في سوء التغذية ، ويشير العديد من الخبراء إلى أن الشيء المناسب هو مضاعفة هذه التوصيات.

في حالة الدراسة ، التي قادها دانيال جربر ، زميل طب القلب والأوعية الدموية في جامعة ستانفورد ، تم تحليل أكثر من 99000 امرأة بعد سن اليأس ، بمتوسط ​​عمر 64 عامًا ، جاءت بياناتهن مندراسة قائمة على الملاحظة والتجارب العشوائية ذات الشواهد لمبادرة صحة المرأة.

وفقًا لنتائجهم ، كانت النساء اللائي تناولن ما بين 50 و 74 جرامًا من البروتين يوميًا أقل عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة تتراوح بين 5٪ و 8٪. ومع ذلك ، بدءًا من 74 جرامًا من البروتين يوميًا ، لم تعد هناك فوائد ذات دلالة إحصائية.

مقارنة بالتوصيات الحالية ، فإن هذه البيانات تعني زيادة ما بين 10 و 20 جرامًا من البروتين يوميًا.

في الطعام ، يُترجم هذا إلى تضمين صدر دجاج أو جزء من سمك السلمون أو بيضتين أو زبادي يوناني ، كما يعلق جربر نفسه. وكما يشير الباحث أيضًا ، يجب أن تأتي هذه البروتينات دائمًا من الأطعمة الصحية ، وليس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أو مليئة بالدهون المشبعة كما هو الحال مع الهامبرغر.

في البيانات الأولية ، من بين ما يقرب من 100000 امرأة خضعت للدراسة ، أصيب 21258 (21.3٪) بالرجفان الأذيني خلال متابعة الدراسة التي استمرت 10 سنوات. تم استبعاد النساء اللواتي يعانين من مشاكل سابقة في ضربات القلب ، وتم تحليل بيانات إيقاعهن لمدة عامين ، في فترة التشغيل ، للتأكد من أنهن لم يعانين من الرجفان الأذيني من حين لآخر. من جانبها ، تم تقييم تناول البروتين باستخدام الاستبيانات وتحليل البول المصدق ، وتم تجميع النساء في أربع مجموعات وفقًا لمقدار البروتين: أقل من 58 جرامًا يوميًا ، ما بين 50-66 جرامًا يوميًا ، بين 66-74 جرامًا. يوميا وأكثر من 74 جرام يوميا.

في المتوسط ​​، استهلكت النساء في الدراسة حوالي 60 جرامًا يوميًا ، لكن أولئك الذين تناولوا ما بين 58 و 74 جرامًا يوميًا كان لديهم أدنى معدلات الرجفان الأذيني. بالإضافة إلى ذلك ، تم الحفاظ على هذه العلاقة حتى مع الأخذ في الاعتبار العمر والعرق والتعليم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى وكتلة الجسم والنشاط البدني واستهلاك السموم مثل التبغ أو الكحول وعوامل الخطر القلبية الوعائية المختلفة مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

وتجدر الإشارة ، على سبيل الفضول ، إلى أن النساء اعتدن التقليل من تناولهن للبروتين ، معتقدين أنهن يستهلكن ما يصل إلى 10 جرام أقل مقارنة بالواقع ، كما أنهن قللن من تناول السعرات الحرارية ، معتقدين أنهن يستهلكن ما يصل إلى 600-700 سعرة حرارية أقل مقارنة بالواقع الذي يتناقض البيانات في تحليل البول.

جاءت النتائج في نفس خط الأعمال السابقة ، حيث اقترح بالفعل أن الكتلة الهزيلة أو كتلة العضلات ستقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني ، بينما تزيد السمنة من المخاطر المذكورة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الدراسة لا تخلو من القيود ، لأنها تستند إلى الاستطلاعات المبلغ عنها ذاتيًا والبيانات الأولية ، دون إجراء تجربة سريرية على هذا النحو ، وهو أمر نأمل أن نكون قادرين على التحقق منه في الأبحاث المستقبلية.

سيتعين علينا انتظار بحث جديد لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا.


فيديو: - علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل الفعال تاكل الغضاريف كلام لم تسمعه من قبل (أغسطس 2022).