تغذية

7 فوائد صحية لتناول الطعام الخالي من الجلوتين

7 فوائد صحية لتناول الطعام الخالي من الجلوتين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تتجول في ممرات متجر البقالة المحلي أو تحقق من القائمة في مطعمك المفضل ، قد تبدو الأطعمة الخالية من الغلوتين غريبة جدًا أو بسيطة جدًا ، إذا كنت لا تعرف عنها.

لطالما نوقش ما إذا كانت هذه الأطعمة لها فوائد صحية دائمة أو عوامل مفيدة للجسم ، ولكن تناول الطعام الخالي من الغلوتين هو أكثر بكثير من مجرد نظام غذائي بدعة. في الواقع ، من السهل جدًا على أي شخص دمج هذه الأطعمة في وجباته الغذائية اليومية لأنه بغض النظر عن عدد هذه الأطعمة التي تضيفها ، ستستفيد دائمًا بطريقة ما! فيما يلي بعض فوائد تناول الطعام الخالي من الغلوتين طوال حياتك:

يقلل من آلام المفاصل

نظرًا لأن العديد من أعضاء المجتمع الخالي من الغلوتين هم أشخاص يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ، مما يؤدي عادةً إلى ارتفاع مخاطر الالتهاب ، فإن الأطعمة الخالية من الغلوتين مصممة لتقليل الالتهاب والألم داخل المفاصل. بالنسبة للجميع ، فإن تناول كميات كبيرة من الغلوتين يسبب المزيد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، لذا فإن تطبيق البدائل سيفيدك الآن وفي المستقبل.

يقلل من وتيرة الصداع

بعد الكثير من البحث ، اكتشف العلماء وخبراء التغذية وجود علاقة واضحة بين الأمعاء والدماغ. لذلك ، لتقليل الصداع وآلام الصداع النصفي ، بالإضافة إلى تواترها ، فإن تناول كميات أقل من الغلوتين سيفيد بشكل كبير صحة الأمعاء وبقية الجسم.

يحسن قوة العظام

بسبب سوء امتصاص العناصر الغذائية ، غالبًا ما يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية من نقص الكالسيوم. ومع ذلك ، فقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، سواء أكانوا يعانون من الاضطرابات الهضمية أم لا ، أظهروا زيادة كبيرة في كثافة العظام وقوتها.

يقلل من أعراض الاكتئاب

في حين أن تناول الغلوتين يمكن أن يسبب التهاب وألم في المفاصل ، إلا أنه يمكن أن يسبب التهابًا في العديد من الأعضاء والأنسجة الأخرى يمكن أن تؤثر استجابة جسمك لهذا الالتهاب بشكل كبير على مزاجك ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق. من خلال تناول الطعام الخالي من الغلوتين ، سيبقى جسمك في حالة توازن ، وبالتالي يحسن حالتك العقلية والعاطفية بشكل عام.

يقلل من أعراض عدم تحمل اللاكتوز

من خلال تناول كمية كبيرة من الغلوتين ، تتلف بطانة الأمعاء التي تكسر اللاكتوز في منتجات الألبان ولا يمكن أن تعمل بكامل طاقتها. النظام الغذائي الخالي من الغلوتين سيعزز بشكل كبير صحة أمعائك ويمكنه أيضًا القضاء على أعراض عدم تحمل اللاكتوز تمامًا.

يحسن صحة الجلد.

على الرغم من أنه لا يمكن امتصاصه من خلال الجلد عند استخدام الكريمات والأمصال المحتوية على الغلوتين. إنه ضار جدًا بالجلد ويمكن أن يسبب طفح جلدي وظهور طفح عند هضمه. بينما يتم تناوله أيضًا خاليًا من الغلوتين ، قد يكون من المفيد العثور على غسولات الفم ومعاجين الأسنان لإفادة بشرتك وصحتك بشكل عام.

يحسن مستويات الطاقة.

من خلال استهلاك كميات كبيرة من المنتجات المحتوية على الغلوتين ، تتضرر أمعائك جزئيًا ، مما يضعف امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد. يمكن أن يسبب نقص الحديد هذا التعب وفقدان الطاقة بشكل عام ، ولكن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين سيعطي الأمعاء وقتًا للشفاء وأفضل كمية من العناصر الغذائية لتحسين مستويات الطاقة لديك.



فيديو: الدرس الاول الخبز الخالي من غلوتين روعة ناجح 100% مع كل الأسرار gluten free (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Mano

    في رأيي أنك مخطئ. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM.

  2. Aldric

    لقد ضربت المكان. هذا هو فكرة عظيمة. أنا أدعمك.

  3. Cal

    هذه رسالة رائعة ببساطة

  4. Strahan

    من الواضح أنك كنت مخطئا

  5. Eluwilussit

    برافو ، الجملة الخاصة بك ببراعة

  6. Faehn

    أعتقد، أنك لست على حق. دعنا نناقش. اكتب لي في PM.

  7. Weldon

    هناك شيء في هذا. حصلت عليه ، شكرا لمساعدتكم في هذه المسألة.



اكتب رسالة